降血糖的食物和水果


发布日期:2022-04-16 12:14    点击次数:66


回答1:

幼麦:幼麦性凉,味甘,具有养心安神,好肾,健胃厚肠,除热止渴,敛汗,止痢等作用,针对糖尿病、神志担心、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症都有很好的治疗。是公认的降血糖食物。

玉米:玉米性平,味甘,具有调中开胃、通便利水,降糖、降血脂等作用,针对胃纳欠安、慢性肾热水肿、尿路结石、腹水尿少、糖尿病、高血脂症、浮肿、黄疸等患者。同样是降血糖的食物。

黄豆:黄豆性平、味甘,具有补虚清热、利便、除湿、健脾、宽中等作用,同时黄豆又有“宽中下气、利大便、消肿毒”的见效。糖尿病患者常服可防治高血压、动脉强硬、糖尿病等病症。是降血糖食物中不成短缺的豆成品。

肉桂:肉桂性味辛温,具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研讨发现,肉桂可使血中胰岛素程度卓绝,对糖尿病患者有辅助治疗作用。

薏苡仁:薏苡仁性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。当代药理研讨,薏苡仁有降矮血糖的作用,尤其适用于肥肥型糖尿病伴有高血压者。

血糖高的原因有哪些

1、不良生活习气和环境。方今的年轻人大单方都很爱肯德基一类的快餐,不喜蔬菜和水果,长远的饮食习气可能导致血糖偏高。

2、空气负离子是存在于空气中的天然因子,能有效降矮高血糖,但环境的玷污,导致空气中负氧离子含量剧减,人体摄取的负氧离子不成,这也是导致高血糖的一个紧急原因。

3、其他疾病引首的高血糖。冠心病等与高血糖有着周至的有关。

4、在解除了以上的引首高血糖的诱因之后,那么高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。

5、遗传等原因也可以导致高血糖。

回答2:

1、苦瓜

味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。当代医学研讨发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素地下一层等成分。苦瓜的粗挑取物有雷同胰岛素的作用,能降矮血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

2、南瓜

味甘,性温,有补中好气、消热止痛的功能。当代研讨发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降矮血糖。

3、洋葱

味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、添进食欲、走气宽中的见效,与大蒜一首食用有降糖成绩。频频食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

4、暗木耳

含木耳众糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳众糖有降糖成绩。实验外明,木耳众糖可以降矮糖尿病幼鼠的血糖。暗木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

5、紫菜

含有厚实的紫菜众糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜众糖能显然降矮血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降矮血糖。

6、魔芋

一栽矮热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内渗透缓慢,能延缓葡萄糖的摄取,有效降矮餐后血糖卓绝。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降矮糖尿病患者的血糖有较好的成绩。又由于它吸水性强,含热能矮,既能增众饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,于是是糖尿病患者的理想食品。

扩展材料:

糖尿病饮食原则:

1、主食

俺们日常生活中主食寻常都以米、面为主,但是对于糖尿病患者来说,在选择主食的时候最好以燕麦、麦片、玉米面为主。由于在这些主食中含有较众的无机盐、维生素,同时还含有厚实的膳食纤维,这些物质对降矮血糖具有很好的作用,而且还能协助俺们有效的限制血糖。

2、蛋白质食物

对于糖尿病患者来说,在日常生活中答该适量的增众蛋白质,但对于蛋白质的来源有所讲究。最好是选择大豆及其豆成品为好,大豆中所含有的蛋白质不但质量好,而且还不含有胆固醇,因而具有很好的降血糖的作用。因此糖尿病人在平日要仔细,可能以豆成品来代替单方动物性食品,如肉类等。

3、矮糖的蔬菜

糖尿病人在日常的饮食中必然要仔细限制热量,在此基础上如何如故感觉到饥饿的话,可能食用一些含糖量较少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。矮糖的蔬菜中不但仅含有厚实的膳食纤维,同时还含有大量的水分众,并且具有供热能矮、饱腹的特点,是糖尿病患者必不成少的食物。

4、黄瓜

在血糖高的人吃什么好的题目上,黄瓜也是不错的选择,议决研讨发方今黄瓜中糖的含量仅有1.6%,这是很众糖尿病患者最常用的代食品。而且在黄瓜中还含有厚实的维生素C胡萝卜素、纤维素和矿物质,在热热的天气食用还大略达到除热止渴的作用。

参考材料来源:人民网-糖尿病人控血糖 日常饮食要仔细

参考材料来源:人民网-糖友降血糖有三大招 可常吃这些食物

回答3:

降血糖可以吃以下的食物和水果。

1、菠菜性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经,具有润燥清热、下气调中、调血之见效。 菠菜含草酸较众,与含钙厚实的食物共烹,松弛形成草酸钙,祸患于人体摄取,对肠胃也有 祸患影响,烹调时答加以仔细。菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最好蔬菜。

2、莴笋糖和脂肪含量矮,并含有胰岛素激活剂。竹笋:竹笋纤维素含量高,可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的摄取,有助于限制餐后血糖。

3、黄瓜:黄瓜中的丙醇二酸有按捺糖类变化为脂肪,是肥肥的糖尿病病人及相符并高血脂的糖尿病病人的食疗蔬菜。

4、苦瓜:苦瓜性寒味苦,维生素C含量居瓜类之首。苦瓜中所含苦瓜皂甙,有清楚降血糖作用,甚称“植物胰岛素”。

5、猕猴桃:猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢。猕猴桃是降矮血糖最好水果之一,还能防治心血管疾病。

6、荔枝:荔枝营养厚实,具有生津止渴,降矮血糖的作用。对烦渴,糖尿病,胃痛,牙痛等症状有必然的疗效。

7、火龙果:火龙果是一栽高纤维、矮糖分的水果,其含的高纤维大略在吸水后膨大,从而延缓身体对于葡萄糖的摄取,刺激胰岛素的分泌,有助于降矮血糖,适用于血糖高的人食用。

回答4:

1.苦瓜 味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。当代医学研讨发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素地下一层等成分。苦瓜的粗挑取物有雷同胰岛素的作用,能降矮血糖,对糖尿病有良好的防治作用。 2.洋葱  味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、添进食欲、走气宽中的见效,与大蒜一首食用有降糖成绩。频频食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。 3.麦麸  味甘,性平、偏凉,除充饥、增众营养外,尚可养心安神。麸幼麦可好气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可征服病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可举动糖尿病病人正餐或加餐食品。 4.魔芋  魔芋是一栽矮热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内渗透缓慢,能延缓葡萄糖的摄取,有效降矮餐后血糖卓绝。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降矮糖尿病患者的血糖有较好的成绩。又由于它吸水性强,含热能矮,既能增众饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,于是是糖尿病患者的理想食品。 5.猪胰  性平,焙干研成粉末,永世服用对降血糖和维持血糖稳定有清楚疗效。 6.南瓜  味甘,性温,有补中好气、消热止痛的功能。当代研讨发现,南瓜能促进胰岛素的分泌。 7.紫菜  紫菜含有厚实的紫菜众糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜众糖能隐微降矮空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降矮血糖。 8.暗木耳   含木耳众糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳众糖有降糖成绩,动物实验外明,木耳众糖可以降矮糖尿病幼鼠的血糖。暗木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。 除了上述食物之外,还有很众食物有降血糖的作用。比如:胡萝卜、大蒜、山药等都对降血糖有很盛走用。

回答5:

1.苦瓜 味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。当代医学研讨发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素b1等成分。苦瓜的粗挑取物有雷同胰岛素的作用,能降矮血糖,对糖尿病有良好的防治作用。 2.洋葱  味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、添进食欲、走气宽中的见效,与大蒜一首食用有降糖成绩。频频食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。 3.麦麸  味甘,性平、偏凉,除充饥、增众营养外,尚可养心安神。麸幼麦可好气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可征服病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可举动糖尿病病人正餐或加餐食品。 4.魔芋  魔芋是一栽矮热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内渗透缓慢,能延缓葡萄糖的摄取,有效降矮餐后血糖卓绝。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降矮糖尿病患者的血糖有较好的成绩。又由于它吸水性强,含热能矮,既能增众饱腹感,减轻饥饿